こんにちは！子育て研究中のUmiです。
「もうすぐ３歳になるけど、習い事はいつから何をすればいいの？」
「まだ２歳だけど、もっと楽しく運動させてあげたい」
このように悩んでいませんか？
私も、２歳の娘にもっと楽しく運動させてあげたい！と思っていました。
何かをやらせるからには、
- 本人が楽しく✧
- 成長へのメリットがたくさん✧
そんなスポーツをさせたい！と思い、本や文献を漁ることに。
そして見つけたスポーツはトランポリン！！
トランポリンは、
頭もよくなり
体幹を鍛えることで他のスポーツにも生かされ
運動効率がランニングよりも３倍も高い
などなど、たくさんのメリットがあります。
特に娘はジャンプが大好きなので、まさにうってつけ♪
ということで、
2歳半の娘を連れてトランポリンジムへ行ってきました。
その結果、トランポリンをすごく楽しんでくれたようで、
今では月2回のペースで通っています☺
この記事では、
- いつからトランポリンに行けるか
- ジムがどんなところか
- ジムに行くときの持ち物
- ジムに通って実感した効果
の4点をまとめたレビューをご紹介します。
子供にいつから、どんな習い事をさせようか迷っている方や、トランポリンに興味がある方の参考になると思いので、ぜひご覧ください。
トランポリンジムのレビュー
ジムってどんなところ？
娘の通うジムには、様々な種類のトランポリンが設置されています。
例えば、全長12mのロングトランポリンや、壁を駆け上がるウォールトランポリン、競技用のスポーツトランポリンなどがあります。
またトランポリン以外にも、子供が安心して使えるエアマットや跳び箱、体操競技用のあん馬や鉄棒などが各所に設置されています。
娘は毎回行くたびに「トランポリンでジャンプ＋ほかの設備で遊ぶ」のセットで楽しんでいるため、飽きることなく通えています。
小さなお子さんが行く場合は、トランポリン以外にも使える設備があるジムをチェックするとよいかと思います。
いつから始める？
スタッフさんによると、「２歳から利用可能としていますが、こけやすい年頃のためしっかりジャンプするのが難しいお子さんも多い」ということでした。
2～3歳を目安に、こけずに何度もジャンプができるか様子を見て始めるのがよいでしょう。
ジムでの様子
小さい子供には、一緒に参加できる付き添いの大人が必要です。
我が家ではパパが担当です。（私は妊婦のため見守り担当です。）
最初は体重を乗せてジャンプすることができず、トランポリンの面なのに床で跳ねているようなかわいいジャンプになっていました。３回目あたりから一丁前に、体重を乗せたジャンプでバウンドを利用して跳ねることができるようになりました。
ジムの滞在時間は1時間ほどです。
ずっと動きっぱなしのため、それくらいで満足するようです。
行く時間帯は、朝早めのタイミングが人が少なくておすすめです。
娘の通うジムの場合、休日は９時オープンで10時半くらいから徐々に混んでくる印象です。
遊び方としては、隣並びのトランポリンでパパと一緒に跳ねたり、ロングトランポリンを滑走したり、ジム内を散策したり、エアロールを転がしたり、体操の練習をしているお兄さんたちを見学したりと、自由に過ごしています。
また、常連のお客さんがかまってくれたり、他のお客さんと設備を譲り合って使う機会が多くあります。娘も、優しいスタッフさんや常連の小学生のお兄さんに程よくかまってもらっています。
人見知りなお子さんは慣れるまで時間がかかるかもしれませんが、
社交性やルールを守る力を養うにはピッタリだと思います！
必要なもの
【娘の持ち物】
- マスク
- 滑り止め付き靴下
- タオル
- 飲み物
- 着替え
- 替えおむつ
真剣にやるとかなりの汗をかくので、タオルと水分補給は忘れずに。
【パパ(同伴者)の持ち物】
- 滑り止め付き靴下
- タオル
- 飲み物
- （着替え）
大抵のジムには更衣室があり、着替えることができます。
私たちは着替えずにそのままの格好で行き来するので持っていきません。
ジムによってルールが違うので、規約に沿ったものを準備してくださいね。
ジム通いで感じる効果
充分な運動量
30分もすると娘の全身が汗ですごいことになっていて、
相当な運動量が稼げていることを実感します。
全力でくたくたになるまで遊んでほしい！という私の願いが叶いました✧
帰宅すると「あー楽しかった。すっきり！…ちょっと眠い」
と満足気な様子なので、思わずほっこりします。
１日の集中力が高まる
ジムに行った日は集中力高めで過ごせることが多く、
無駄にいたずらをしたり暴れたりしません。
ご飯のときも遊び食べをせずに一人でもくもくと食べ、
おもちゃで遊ぶ時も1つに集中して他に目移りせずに遊ぶことができています。
大人も一緒にしっかり運動できる
付き添いのパパの運動不足も解消される効果が意外と大きいです。
しかもトランポリンは娘と一緒にできるので、子供の面倒を見ながら自分もしっかり運動できるメリットがあります。
うちのパパは体のメンテナンスのため週３でトレーニングをしていて、その間娘の面倒は私が見ていました。しかし今では、１回分のトレーニングが子供とのトランポリンに換わり、私の自由時間が増えました！ありがとう、パパ！
ちなみに、10分のトランポリンは30分のランニングより運動効率が高いことがNASAの研究からわかっています。
短い時間でも充分な運動になるのが、トランポリンのいいところですね！
大人の方がトランポリンを行う際は、
腰や足を痛めやすいので姿勢等には十分お気を付けください。
さいごに
以上、「２歳半でトランポリンジムに行ってみた！始める時期｜ジムのレビュー｜実感した3つの効果」でした！
トランポリンには今回紹介した以外にも、様々なメリットがあります！
ただそれらのメリットは、すぐに感じられる効果ではないので、今後に期待です♪
それでは、
あなたの子育てに、この記事が少しでもお役に立てれば嬉しいです！
ではまた。
